• 腹胀便秘与肝火旺有关吗? 2018-03-27
  • 云无心以出诱最新章节,云无心以出诱小说下载 2018-03-27
  • 没有最疯只有更疯!一块主板插18块显卡 2018-03-27
  • 魅瞳妖后【完结】全文阅读 2018-03-27
  • 重庆2018上半年招录公务员1193名 2018-03-27
  • [原创]和铁血战友们分享一下我的新兵连生活。[已拜读] – 铁血网 2018-03-27
  • 中国移动支付覆盖东盟八国 便利中国游客出境游 2018-03-27
  • 广西31个科技专利项目亮相北京科博会 2018-03-27
  • 栖霞千名社工喜迎首个社工周 2018-03-27
  • 白银连环杀人案3月30日将公开宣判 2018-03-27
  • 笑眯眯的李书福在“代表通道”说了八个字 2018-03-27
  • 4月新规:扫码支付将限额 环保税迎首个征期 2018-03-27
  • 科技成就个性之美 教育“因脑施教” 2018-03-27
  • 大唐不夜城 一个充满欢乐的地方 2018-03-27
  • 中国扶贫基金会获捐28亿次 419万名贫困人口和灾区民众受益 2018-03-27
  • 经前期综合征怎么回事 多吃甜食保持心情

    热门文章排行榜 >>2018-03-26 09:04来源:99健康网
    导语

    全天幸运飞艇计划 www.showv.com.cn 女人在经期前经?;嵯萑刖捌诮粽抛酆险?,这是怎么回事呢?哪些方法可以缓解呢?

      经前期紧张综合征是指育龄妇女在月经前7~14天反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状,月经来潮后症状迅即消失?;剂司捌谧酆险饕脖鸹?,可以通过饮食的方式来调理,下面给大家推荐适合经前期综合征的饮品。

    经前期综合征怎么回事 经前期综合征怎么保养 经期该怎么保养

      1、仁山楂汁

      春砂仁9g,素馨花6g,山楂15g,白砂糖30g。素馨花、山楂洗净放锅内,加水1000ml,煮沸15分钟,后下春砂仁;加入冰糖溶化,分次饮用。用于经行乳房胀痛、经行头痛等。

      2、金马蹄茅根饮

      郁金12g,马蹄60g,茅根30g,冰糖30g。将郁金、马蹄、茅根同放入锅内加水1000ml,中火煮30分钟,加入冰糖融化,可频频饮用。用于肝经郁热型经前期紧张综合征。

      3、叶淮山露

      橘叶30g、怀山药30g,白芍15g,白砂糖30g。将橘叶、白芍放入锅中,加水适量,煎汤取渣备用。温水浸泡淮山药1小时,放入搅拌机中搅拌成湿粉状,与橘叶、白芍汤同放入锅内加入白砂糖煮沸即可食用。用于经行情志异常、乳房胀痛患者。

      经前综合症治疗前的注意事项:

      1、放松心情

      不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

      2、少吃甜食

      甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果。

    经前期综合征怎么回事 经前期综合征怎么保养 经期该怎么保养

      3、少吃动物脂肪

      动物性脂肪会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦。

      4、多吃纤维

      纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,你会收到意想不到的结果。

      5、少喝酒

      酒精会使头痛及疲劳更严重,并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。

      6、不妨多做运动

      运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等,都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1―2周增加运动量,会缓解不适。

      7、深呼吸

      深呼吸可以使你放松心情,患者应练习缓慢地深呼吸。

      8、泡矿物澡

      在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟,会使你放松全身的肌肉。

      9、补充营养素

      (1)维生索B5、B6

      B5 50毫克,B6 50―100毫克,这两种维生素有助于缓解情绪不定、水分滞留、乳房胀痛、想吃甜食及疲劳等症状。

    经前期综合征怎么回事 经前期综合征怎么保养 经期该怎么保养

      (2)维生素C及生物类黄酮

      3咖毫克,分成数次服用,可以缓解压力,它有助于减轻经前症候群患者的情绪紧张。

      (3)维生素E

      这是一种抗氧化剂,可以缓和乳房疼痛、焦虑及沮丧等症状。

      (4)钙及镁

      这两种矿物质一起服用对经前综合症患者很有帮助。钙帮助预防经前的痉挛及疼痛,而镁帮助体内吸收钙。

      10、天然药草

      当归、幸福蓟、番椒、海带、覆盆子叶、洋菝葜、均可减轻患者的疼痛、腹胀、阴道干涩、忧郁等症。(参考网站:放心医苑网)

    (责任编辑:陈可佳)

    上一篇:月经初潮后要注意什么 做好饮食管理 下一篇:没有了
    分享到:

    两性热门话题

    免费咨询

    MORE >>
    南华大学附属南华医院

    南华大学附属南华医院

    三级甲等

    电话:0734-8279008

    北京电力医院

    北京电力医院

    未知

    电话:010-63501188

    厦门长庚医院

    厦门长庚医院

    三级乙等

    电话:0592-6203456

    北京协和医院

    北京协和医院

    三级甲等

    电话:010-69156114

    阳江市卫校附属医院

    阳江市卫校附属医院

    二级甲等

    电话:0662-3369899