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    热门文章排行榜 >>2018-01-30 09:26来源:99健康网
    导语

    全天幸运飞艇计划 www.showv.com.cn 很多妹子有痛经的经历,严重的痛经会导致不孕,那么女性痛经怎么办?痛经吃什么好?一起来看看吧。

      很多妹子都在备受痛经的折磨,那痛经的时候吃什么可以有效缓解疼痛呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

    女性痛经怎么办 痛经吃什么好 吃什么缓解痛经

      痛经吃什么好

      1、葡萄

      葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。

      2、榴莲

      榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

      3、苹果

      1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

      4、桃仁

      桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等,还含绿原酸、3-咖啡???、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用,所含脂肪油有润肠缓下作用,提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

      5、山楂

      山楂具有有活血化淤行气的作用,痛经的朋友在痛经时可以吃点山楂,或者泡茶喝,都可以有效的缓解疼痛。

      6、当归

      当归是我们最常见的中草药,在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效,经常被用来治疗全天幸运飞艇计划月经,具有调月经、养肝血,对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。

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      7、桑葚

      桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老??勺桃醪寡?,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、痛经等。

      痛经的原因

      1、生理因素。

      由于子宫内膜前列腺素增多,使子宫收缩过度或不协调,子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等释放,引起痛经。

      2、心理因素。

      对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理,反而加重痛经。

      3、饮食因素。

      有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:不通则痛,自然会使痛经加重。

      4、劳累因素。

      过重的体力劳动会加重出血及痛经。

      5、受凉因素。

      因天气寒冷或衣着过少而受凉,会感受寒邪。导致气血凝滞,经络不通,从而加重痛经。

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      如何快速缓解痛经

      1、最方便最实用的方法——热水袋。用开水冲热水袋,贴着肚子捂着,让肚子暖起来??梢约跎俸艽蟮奶弁锤?。

      2、喝红糖,超市里可以买到月月红糖,有很多种。关键是红糖,买一种较好的袋装冲的月月红糖。

      红糖水还是要用非常烫的开水冲泡比较好,一天和两次到三次,这样半天的时间就会有比较好的效果,还有多喝热水,勤上厕所。

      3、如果在户外有活动,最好携带一条黑巧克力。随时补充能量。偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的效果。

      4、切忌食辣和食冷,食油不要过重。水果冷性不要直接吃??梢越还笞懦?。

      没有胃口可以熬粥吃,小米里加红豆或者红枣、花生这类食品。早晚各吃一顿。一天即有很大改善。

      5、在女性痛经的时候,给肚中做一个按摩也是不错的方法,可以将手掌先按摩发热,在放在肚子上进行按摩,促进腹部的血液循环。

      痛经的自我舒缓方法

      1、注意保温

      如果是坐着或躺着,最好用热水袋捂着,但不能总捂那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。

      2、服用维生素类药物

      B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

      3、保持饮食均衡

      多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

      4、加强体育锻炼

      尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

      5、中药食疗缓解痛经

      药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。(参考网站:民??到】担?/p>

    (责任编辑:王少华)

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