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    热门文章排行榜 >>2018-03-26 13:18来源:99健康网
    导语

    全天幸运飞艇计划 www.showv.com.cn 女人都是希望自己的身材可以很完美,但是总是有那么点瑕疵,上半身瘦了但是下半身难瘦,这种梨形身材该怎么改变呢?

      梨子的样子大家能想起来吧,就是上部分瘦下部分胖。而一部分女人的身材就是这个样子的,屁股和双腿粗壮得惨不忍睹。这样的身材怎么会好看呢?女人看了都会觉得很嫌弃,更别指望男人会厌恶了,若想改变这样的身材,先要了解下原因,之后才能找准症结,更好地恢复身材哟。

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      让你身材变梨形竟是因为它们

      1、没事就爱跷二郎腿

      这个动作很女人不自觉就会做了,每次一坐下就立马会翘起来。这个动作看似很普通,可是很容易让你的屁股和双腿变得粗壮的。因为跷二郎腿的时候,一只腿的重量全部压在另一只腿上。如此一来两只腿和屁股部位的血液流动都不会受到阻碍,同时淋巴循环也会出现问题,从而导致下半身会肿起来。所以说,没事就爱跷二郎腿的女人们,往往看起来屁股和双腿要比一般人大很多,看起来很是影响身材比例。

      2、老是爱穿着紧身的裤(或裙)

      女人们总喜欢让自己的双腿看起来更纤细一些,因此老爱穿着紧身的衣物。虽然说紧身的衣裤能够可以将一些赘肉包裹起来??墒悄侵皇亲云燮廴说淖龇?,因为紧身的衣物会将双腿紧紧地裹住,如此一来,双腿部位的血液流动就会受到阻碍,就容易造成浮肿的情况,因此双腿粗得根本没法看。

      3、下半身总是穿得很清凉

      现在的女人可选择的衣物有很多,也比较爱美,如短裙(或是短裤)总是特别喜欢穿。一是看起来穿起来比较清凉,二是觉得显得双腿很修长??墒?,这样一来会很容易让屁股和双腿受凉的。因为短裙(或者是短裤)布料都比较少。能遮住的部位比较少,所以下半身很容易被冷风侵袭。身体为了保暖就会主动调动脂肪,从而产生热量为身体驱寒。如此一来,屁股和双腿就会累积更多的脂肪了,看起来自然变得粗壮许多了。

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      4、走路要正经一点

      很多女人走路时脚总不抬起来,总是摩擦着地面,这样走路无法锻炼到双腿的脂肪,从而导致了过多的脂肪累积在腿部无法燃烧。以至于双腿变得越来越粗壮,毫无比例可言。因此,女人们走路时踩完一步要抬起你的脚,脚后跟要贴到地面上,不可一直脚底不离开地面,摩擦着行走哟。

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      1、注重饮食

      饮食吃对了,可不只是为身体补充养分,还可以让你的下半身恢复苗条哟。

      A、可以吃些西瓜,因为它有利尿的功效,而且含有不少的能有助减轻浮肿的钾元素,帮助女人们修饰双腿,让她们拥有苗条双腿哟。

      B、可以吃些红豆,这种食物可以帮助肠胃运动,使得便秘的情况减少,同时多排尿。其中富含的纤维素还能让身体中的过剩的水分和脂肪更好地排出去,从而让你的双腿看来小了不少哟。

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      2、没事多做侧踢腿动作

      整个人站立,之后双手叉腰,抬起你的右腿做侧边踢腿的动作,注意是踢两下。然后反方向的做一次,两只腿交叉做动作,保持三分钟就差不多可以了。

      可别小看这个动作,这个锻炼大腿内外侧的肌肉,消耗多余的腿部脂肪,让你的腿部变得纤细一些哟。

      3、闲暇时做马步动作

      整个人先做个马步动作,然后往你的右侧做弓步,注意让你的膝盖弯曲到90度方可。之后换方向再做同样的动作,这样的动作同样也是做三分钟。这个动作有助锻炼屁股和大腿的肌肉,从而加大脂肪的消耗,达到塑身的效果。(99健康网(www.www.showv.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

    (责任编辑:陈可佳)

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