• 腹胀便秘与肝火旺有关吗? 2018-03-27
  • 云无心以出诱最新章节,云无心以出诱小说下载 2018-03-27
  • 没有最疯只有更疯!一块主板插18块显卡 2018-03-27
  • 魅瞳妖后【完结】全文阅读 2018-03-27
  • 重庆2018上半年招录公务员1193名 2018-03-27
  • [原创]和铁血战友们分享一下我的新兵连生活。[已拜读] – 铁血网 2018-03-27
  • 中国移动支付覆盖东盟八国 便利中国游客出境游 2018-03-27
  • 广西31个科技专利项目亮相北京科博会 2018-03-27
  • 栖霞千名社工喜迎首个社工周 2018-03-27
  • 白银连环杀人案3月30日将公开宣判 2018-03-27
  • 笑眯眯的李书福在“代表通道”说了八个字 2018-03-27
  • 4月新规:扫码支付将限额 环保税迎首个征期 2018-03-27
  • 科技成就个性之美 教育“因脑施教” 2018-03-27
  • 大唐不夜城 一个充满欢乐的地方 2018-03-27
  • 中国扶贫基金会获捐28亿次 419万名贫困人口和灾区民众受益 2018-03-27
  • 上班族女性如何保养卵巢 推荐六个秘籍

    热门文章排行榜 >>2018-03-27 08:56来源:99健康网
    导语

    全天幸运飞艇计划 www.showv.com.cn 卵巢健康对女人来说是很重要的,那么对于上班族的女人来说,该怎么才能?;ず米约旱穆殉材??

      卵巢早衰越来越年轻化,许多年轻全天幸运飞艇计划被卵巢早衰“盯”上,女性久坐不动最伤卵巢,上班时间多是处于坐的状态,同时又缺乏锻炼,导致气血循环障碍。

    上班族女性如何保养卵巢 女人该怎么保养卵巢 女人卵巢该怎么保养

      上班族女性如何保养卵巢?

      1、避免长期久坐

      建议办公室女性不要长期久坐,给卵巢带来沉重负担,每天至少活动30分钟。坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。上楼时不乘电梯,走楼梯。工作一个小时后站起来适当活动一下。在电视播放广告时,站起来走动一下。女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了,尤其是去户外锻炼的,还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气。

      2、尽量避免熬夜

      调查显示,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%,患晚期卵巢癌的风险高24%。女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

      3、保持心情愉快

      人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。建议合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康。

    上班族女性如何保养卵巢 女人该怎么保养卵巢 女人卵巢该怎么保养

      6大秘诀帮职场女性保养卵巢

      1、经期补铁

      经血会带走大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分,因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

      2、适量吃豆类

      豆腐、豆浆中含有大量的植物蛋白,能让卵巢和卵子更加健康,但是过量的植物蛋白会带来肾脏负担。煮豆腐要优于煎豆腐,食用油中的不饱和脂肪酸会破坏植物蛋白的活性,反为卵子健康减分。

      3、做好避孕

      一次流产会让卵子质量下降6%,无痛人流也会让卵巢内壁变薄,使卵子的活性降低。最好的避孕方法是安全套而非避孕药,无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会扰乱荷尔蒙影响卵子质量。

    上班族女性如何保养卵巢 女人该怎么保养卵巢 女人卵巢该怎么保养

      4、慎用精油

      卵巢保养使用的精油,质量参差不齐,一旦精油质量没有保障,反而会影响内分泌,甚至降低卵子活性。

      5、少吃止痛药

      常服止痛药的女性,卵子活性比不用止痛药的人低7%,止痛药会抑制脑神经,对卵巢发出指令的速度降低,造成卵子活性减弱。

      6、远离电脑辐射

      电脑辐射会影响卵子质量,而电脑辐射最大的地方是电源,白领一族最理想的方法是,给笔记本电脑充好电,拔掉电源用电池工作。(参考网站:39健康网)

    (责任编辑:陈可佳)

    上一篇:卵巢早衰易致不孕 吃什么可以保养卵巢 下一篇:没有了
    分享到:

    两性热门话题

    免费咨询

    MORE >>
    南华大学附属南华医院

    南华大学附属南华医院

    三级甲等

    电话:0734-8279008

    北京电力医院

    北京电力医院

    未知

    电话:010-63501188

    厦门长庚医院

    厦门长庚医院

    三级乙等

    电话:0592-6203456

    北京协和医院

    北京协和医院

    三级甲等

    电话:010-69156114

    阳江市卫校附属医院

    阳江市卫校附属医院

    二级甲等

    电话:0662-3369899